Kiat Menjaga Kesehatan Anak Selama Masa Sekolah

Sekolah adalah banyak hal. Ini adalah tempat di mana anak-anak belajar dan tumbuh secara kognitif, mengembangkan keterampilan sosial, dan menjadi individu yang mandiri. Ini juga bisa menjadi tempat mereka terkena kuman serta penyakit dan membawanya pulang. Tetapi dengan mengajari anak-anak beberapa kebiasaan sehat yang penting, orang tua dapat membantu menjadikan sekolah dan kesehatan sebagai prioritas selama tahun ajaran. Berikut beberapa tips tentang cara menjaga kesehatan anak Anda.

Ajari Anak Anda Mencuci Tangan dengan Benar

Mencuci tangan adalah salah satu cara terpenting untuk mencegah penyebaran penyakit di kelas dan tempat lain. Ketika anak-anak bersentuhan dengan kuman, mereka dapat dengan mudah menyebarkan kuman tersebut. Terutama jika mereka menggosok mata atau menggaruk hidung. Kemudian, hanya masalah waktu sampai anggota keluarga yang lain juga sakit. Tetapi sering mencuci tangan dapat membantu memperlambat penyebaran kuman ini.

Dengan mengajari anak-anak Anda cara mencuci tangan dengan benar dan terutama mencuci setelah melakukan beberapa kegiatan. Seperti membuang ingus, menggunakan kamar mandi, dan sebelum makan. Dengan cuci tangan Anda dapat membantu mereka mengurangi risiko sakit dan mencegah mereka menulari orang lain jika mereka terkena infeksi atau penyakit.

Membantu Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh dengan Baik

Tidak ada cara yang terbukti untuk "meningkatkan" sistem kekebalan, tetapi penting untuk menjaga kesehatan anak agar sistem kekebalan mereka dapat bekerja dengan baik. Tidur yang cukup, menjaga pola makan yang sehat, mengelola stres, berolahraga, meluangkan waktu untuk bersenda gurau, dan menekankan mencuci tangan dapat membantu mengurangi risiko anak Anda terkena pilek, flu, dan infeksi lainnya. 

Sediakan Sarapan untuk Meningkatkan Kinerja Otak

Sarapan benar-benar makanan terpenting bagi anak-anak sekolah. Sarapan yang seimbang dari protein dan karbohidrat kompleks telah terbukti penting untuk fungsi otak. Serta untuk mempertahankan tingkat stabil energi sepanjang hari.

Menurut sebuah penelitian, anak-anak yang rutin sarapan lebih cenderung mengkonsumsi nutrisi dalam jumlah yang sesuai. Serta mengonsumsi lebih sedikit lemak dan kolesterol. Demikian pula zat besi, vitamin B, dan vitamin D kira-kira 20% hingga 60% lebih tinggi pada anak-anak yang rutin sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang melewatkan sarapan. Dan susu dari Wyeth adalah produk yang kaya nutrisi untuk menunjang kinerja otak serta menjaga kesehatan anak.